每次看到跟我同期的孕婦媽媽

都羨慕人家肚子好小一個 媽媽仍然四肢纖細~而寶寶一樣照生長曲線發展 

再回來看看我的肚子怎麼大的這麼快....  

身材也~~~~~回不去大學時代 😭😭

甚麼叫做往事只能回味 就是這樣了 👇👇👇

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算了算了~至少感到開心的是整個孕中期 

除了火燒心跟無止境的分泌物 (醫生說生完自然而然就恢復正常了😒)  依舊困擾我之外

睡的非常安好 (冷氣每天都開到25度 不然我睡覺會流汗)

 

有聽說很多孕婦到孕中期後開始有靜脈屈張、小腿水腫的問題

我的方式是洗完澡穿上 很緊的襪子 直到睡前再脫掉 也有點幫助 

看到很多孕婦媽媽都推薦這牌 於是就去日本帶回來了  

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我只有第一次穿它的時候是穿整晚~ 結果半夜自己迷濛中把它給脫了 因為太熱了 

最困難的就是穿上它的那一刻 實在很緊 但穿上去後腳完全舒緩 !! 後悔沒有多買一組回來 

因為它鬆的速度算滿快的 (可能因為我腿太胖了 哈哈)

然後每天睡前把腳往牆壁抬10分鐘 讓血液回流  

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早上睡醒後再直接把腳掌扳直拉筋 還有補充鈣+D3 (孕中期之後寶寶開始長骨骼很需要,即使沒有懷孕 半夜會腳抽筋也可以補充)

果真半夜腳不會抽筋 ~  (真是給老胡賺到😂😂😂) 

 

孕中期 (13w~28w)

肚子開始跟吹氣球一樣 趁你不注意的時候 突然就變大了 

原本睡覺可以很自然地翻身 現在要翻個身跟機車要待轉一樣 

還要在睡夢捧著肚子才能順利待轉😂  

也很莫名的早上起床竟然還能夠回到平躺姿勢 都不知道自己怎麼睡的 

每天都在感受寶寶胎動的頻率 吃飽跟睡前動的最明顯 

還讓我有種地震的錯覺 = =

 

每次產檢醫生都說孕婦不要胖太快 不然最後都胖到自己身上

七個月之後才是真正考驗的開始 體重會以一個月增加500g 的速度直線飆升

也因為這樣 我很嚴格控制體重跟我吃進去的食物

 
早餐玉米蔥蛋 or 鮪魚起司蛋餅 (我都去固定的有機蛋早餐店買早餐) + 1杯牛奶或豆漿 
早點 : 一樣水果 (蘋果或葡萄)
午餐半碗飯 or 地瓜一條 or 蒸南瓜 + 青菜2份 +蛋豆肉2-3樣 + 一碗湯 (想喝就喝XD)
午點 :  一樣水果 (最近常吃水梨跟芭樂) + 桂格燕麥片搭黑穀粉或客家擂茶 (偶而嘴饞吃一小包蘇打餅乾)
晚餐青菜2份肉類2種
晚點 :  一樣水果
 
烹調方式盡量都選蒸或煮的為主 碳水化合物攝取量降低比較不會胖媽媽!!!! 
(雖然偶而還是會破功 但跟孕前比起來真的大幅減少精緻澱粉攝取的量了!!!)  
三餐都外食 想要吃魚 可是又擔心不新鮮以及自助餐的魚大部分都是煎或是炸的
所以~我大多都額外補充魚油
醫生說要吃魚油就要挑選『深海小魚提煉』的魚油 
比較不會有重金屬殘留的問題 孕後期就要停用魚油改用藻油 (我還沒找到合適牌子)
而魚油我平常吃的是這個牌子  小顆的很好吞 👇👇👇
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一個孕期可以讓我學到營養學知識也算是一個很不錯的收穫
真的只有當媽媽了才會去注意這些事情 一切都是為了寶寶壓!!!!  
 

【孕媽咪筆記

原本在24w要測的『妊娠糖尿』....一個不小心就延後到28w前再測就好 

所以我下周才要跟大魔王相見   

下周開始~產檢變成兩周一次 也代表著離看到寶寶的距離越來越近了!!!

而現在肚子大的飛快~孕婦裝、內衣都重新買過  下次再來分享懷孕後的愛店 

目前孕期邁入第八個月 體重增加4公斤

10公斤以內都還算是我可以接受的範圍  靠意志力繼續撐下去

(真的很害怕陣痛跟上產檯的那一刻  嗚嗚嗚~~~)

 

 

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